Yoga cho người chơi cầu lông, tennis, pickleball
Yoga cho người chơi cầu lông, tennis, pickleball,... – Đừng chỉ chạy, hãy thử chậm một chút nhé! 🧘♀️
* Vài người bạn của mình đang chơi các môn như: cầu lông, tennis... chia sẽ với mình rằng sau khi chơi xong, họ cảm thấy rất sảng khoái, tinh thần tỉnh táo, vui vẻ, sức khoẻ họ cũng tốt lên. Nhưng thỉnh thoảng, họ bị đau lưng, hơi ê một bên khuỷ tay, vai, mỏi vai cổ gáy...
* Có thể bạn mình thường xuyên sử dụng một bên tay để vung vợt, và chạy, vận động nhiều mà không có những bài tập phù hợp để cân bằng lại, nên dẫn đến việc mất cân bằng cơ thể. Điều này có thể khiến một vài nhóm cơ bị căng hoặc dãn hơn bình thường, gây đau lưng, vai, cổ gáy, cổ tay và khuỷu tay...
* Và tin vui rằng yoga có thể giúp bạn cải thiện điều này. Nên bạn hãy dành một chút thời gian để tập yoga kết hợp với hít thở để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé! 🌿💪
----------------------------------------------------------------
Yoga for badminton, tennis, and pickleball players,... – Don't just run, try a little slower! 🧘♀️
* Some of my friends who play sports like badminton, and tennis... shared with me that after playing, they feel very refreshed, mentally alert, and happy, and their health also improves. But sometimes, they have back pain, a little pain in one elbow, shoulder, neck, and shoulder pain...
* Maybe my friend often uses one hand to swing the racket, runs, and moves a lot without doing suitable exercises to balance the body, leading to an imbalance in the body. This can cause some muscle groups to be more tense or stretched than usual, causing pain in the back, shoulders, neck, wrists, and elbows...
* And the good news is that yoga can help you improve this. So take some time to practice yoga combined with breathing to help your body become healthier! 🌿💪
#Yoga #CầuLông #tennis #pickleball #ThăngBằng #LinhHoạt #GiảmCăngThẳng #keodan #Badminton
