Sáng nay dạy xong, một chị học viên chia sẻ khá thú vị:
“Hôm nào chị cảm thấy vui vẻ, thì vào các tư thế yoga thấy nhẹ hẳn, còn hôm nào không có tâm trạng, thì tập thấy nặng nề, mệt. Nhưng dù hôm đó vui hay không, thì tập xong đều cảm thấy thoải mái hơn, như vừa được giải toả stress zậy. Lúc tập mình chỉ lo hít thở, tập trung vào tư thế nên không còn suy nghĩ lung tung nữa hihi”
Mọi người có cảm nhận giống chỉ không?
Điều này có liên quan đến sự làm việc của Hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm trong cơ thể. Hiểu nôm na là
- Hệ thần kinh giao cảm là "chế độ sinh tồn" — Hoạt động khi ta căng thẳng, lo lắng, chuẩn bị đối phó với nguy hiểm, giúp cơ thể đối phó với các tình huống khẩn cấp hoặc áp lực.
- Hệ thần kinh phó giao cảm là "chế độ nghỉ ngơi & phục hồi" — Kích hoạt khi cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn, giúp ta thư giãn, tiêu hóa tốt, ngủ sâu, chữa lành…
Khi bắt đầu vào buổi tập, nếu tâm trí còn căng thẳng, nhiều suy nghĩ, thì hệ thần kinh giao cảm có thể đang hoạt động. Nhưng nhờ việc quan sát vào hơi thở, tâm trí và cơ thể trong quá trình di chuyển và giữ ở các tư thế yoga, thì hệ thần kinh phó giao cảm sẽ dần được kích hoạt — giúp ta cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn hơn sau buổi tập.
Tập Yoga là một cách lý tưởng để chúng ta cân bằng hai hệ thần kinh này.Vậy nên, dù tâm trạng thế nào, bạn hãy cứ trải thảm ra và tập và cảm nhận bạn nhé 
