LỢI ÍCH CỦA ÂM NHẠC VÀ TẬP LUYỆN
Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao các lớp học Arobic, Cadio, các lớp thể dục cần nhiều năng lượng cao lại sử dụng nhạc lớn với tiết tấu nhanh? Trong khi các lớp Yoga lại mở nhạc du dương nhẹ nhàng, thư giãn ?
Vậy âm nhạc có sức ảnh hưởng đến việc tập luyện?
Theo các nghiên cứu Âm nhạc là một công cụ mạnh mẽ có thể khiến chúng ta cảm nhận được nhiều loại cảm xúc bao gồm hạnh phúc, buồn, vui, tức giận và bình tĩnh…
Âm nhạc làm thay đổi cảm xúc và kích thích sinh lý. Điều này cho phép nó hoạt động như một chất kích thích để tạo sự hưng phấn cho tâm trí hoặc như một loại thuốc an thần để giúp tâm trí bình tĩnh lại. Điều tiết kích thích này tạo ra một tư duy tối ưu cho việc tập thể dục.
Vậy nên, lần sau khi tập mỗi khi tập luyện bạn hãy mở nhạc tập theo và cảm nhận nhé
Các bạn thích loại nhạc gì ? hoặc có bài nào hay cùng chia sẻ dưới phần comment với tụi mình nhé!
Sol Rising và Megan Woford là 2 nghệ sĩ mình hay nghe trong khi tập yoga:
Little Memories ( Megan Wofford)
Beginning ( Megan Wofford)
Stepping Stones ( Megan Wofford)
Sew Your Heart ( Kim Kyung Hee)
The Journey ( Sol Rising)
Misty Morning ( Sol Rising)
Pure Space ( Sol Rising)
Gold Flow (DJ Taz Rashi)
