CÁCH NHẢY TỪ TƯ THẾ CON QUẠ SANG CHATURANGA
Trong video này, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách để nhảy từ tư thế_con_quạ sang Chaturanga. Đây là tư thế giúp tăng sức mạnh cho đôi tay và cơ bụng, nên các bạn nhớ phải khởi động kỹ cho cổ tay và cơ bụng trước khi bắt đầu vào tư thế nhé
Lợi ích của tư thế con quạ:
– Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sự tập trung của cơ thể.
– Tăng cường sức mạnh của vùng cơ trọng tâm.
– Tăng cường sức mạnh cho cổ tay, cẳng tay và bụng cũng như giúp kéo giãn phần lưng trên.
– Giúp tăng sự tự tin trong luyện tập
Go Girl Yoga
