30 Ngày Yoga Cho Người Mới
Ngày 3 - Vặn Xoắn, Thải Độc Cho Cơ Thể
Lợi ích:
- Thanh lọc cơ thể, hổ trợ tiêu hóa
Các tư thế vặn xoắn giúp massage, lưu thông máu đến các cơ quan nội tạng
- Cải thiện sự linh hoạt của lưng và cột sống
Trong công việc hằng ngày việc giữ lâu một tư thế như ngồi, đứng hoặc sai tư thế là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng, các tư thế vặn xoắn sẽ giúp kéo dãn và làm khỏe các cơ chạy dọc cột sống, từ đó giúp giảm đau lưng
- Giải tỏa căng thẳng, sự căng cứng của cơ thể.
